Yön yli sämpylät

Ainekset 6 annosta

1,5 dl Puolikarkeat spelttijauhot luomu

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Sokeri

0,5 tl Merisuola, jodioimaton

1 tl Kuivahiiva

30 g Auringonkukansiemen, kuorittu

250 g Kaurasämpyläjauho

10 g Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina

10 g Oliiviöljy

Sekoita löysä taikina. Kohota yön yli. Muotoile aamulla sämpylöiksi ja kohota. Paista 225 asteessa 12 min

Energia 259 kcal / 100 g

Energia 1076 kJ / 100 g

Proteiini 8,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 37,2 g / 100 g

Rasva 7,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon