19.10 24. Aamiaisletut

Ainekset 6 annosta

3 Kanamuna (180 g)

1 dl Lempi kreikkalainen jogurtti, laktoositon 6%

0,5 dl Hyvä suomalainen Arki, ruokakerma 10%

2 rkl Psyllium ravintokuitu

2 rkl Grov mix, karkea jauhoseos, gluteeniton

1 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Chiansiemen

1,5 dl Rasvaton maito

Kuin letut

Energia 101 kcal / 100 g

Energia 425 kJ / 100 g

Proteiini 7,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,9 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon