Aamupuuro siemenillä

Ainekset 1 annosta

1,3 dl Pikakaurahiutale

10 g Auringonkukansiemen, kuorittu

10 g Kuoreton kurpitsansiemen

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

Mittaa kuivat ainekset syvälle lautaselle, kaada kiehuvaksi kuumennettu vesi päälle. Sekoita hyvin ja anna hautua 10-15 min.

Energia 83 kcal / 100 g

Energia 347 kJ / 100 g

Proteiini 3,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,3 g / 100 g

Rasva 4,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon