Proteiinipannarit

Ainekset 2 annosta

2,4 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

120 g Optimal vegeproteiini

1 Banaani, kuorittu (125 g)

2 Kananmuna (120 g)

3,6 dl Rasvaton maito

1 rkl Rypsiöljy

1 tl Leivinjauhe

2 g Ruokasuola, jodioitu

sekoita, paista vähän kerrassaan

Energia 172 kcal / 100 g

Energia 721 kJ / 100 g

Proteiini 16 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,7 g / 100 g

Rasva 3,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon