SULAMO

Porkkanakukkakaalipaistos

Ainekset 4 annosta

500 g Porkkana

1 Kukkakaali (400 g)

1 Kananmuna (60 g)

1 Eila hyvä suomalainen arki crème fraîche (180 g)

1 Parsakaali, brokkoli (200 g)

1/2 dl Kauramaito i kaffe

150 g Hyvä suomalainen Arki, juustoraaste 170g

2 rkl Jauho, korppujauho

1/2 tl Pansuola

1 rkl Oregano, kuivattu

Keitä pilkotut kasvikset lyhyesti napakoiksi ja valuta siivilässä. Sekoita ranskankerma, maitotilkka, muna ja mausteet sekä puolet juustoraasteesta. Kaada kasvikset uunivuokaan ja liemi niiden päälle, ripottele loput juustoraasteesta päälle. Paista 200 asteessa noin 30-40 minuuttia

Ravintosisältö / 100 g

Energia 79 kcal / 100 g

Energia 330 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,1 g / 100 g

Rasva 4,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon