Päärynä-suklaapuuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Kaurahiutale

1 Päärynä, kuorittu (195 g)

2 Kanamunan valkuainen (60 g)

2 tl Maapähkinävoi smooth 100%

1 rkl Tumma kaakaojauhe

1/4 dl Whey100 heraproteiinijauhe suklaa

Keitä puuro

Energia 119 kcal / 100 g

Energia 497 kJ / 100 g

Proteiini 7,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,1 g / 100 g

Rasva 2,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon