SULAMO

Mertsi linssi-papupata

Ainekset 8 annosta

2 Porkkana (130 g)

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

1 Paprika, punainen (120 g)

2 Valkosipuli (8 g)

500 g Tomaattimurska - yrtit

2 dl Linssi, punainen, kuivattu

380 g Kidneypavut

1 tl Timjami, kuivattu

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

1/2 tl Chilijauhe

Pilko kasvikset ja laita kattilaan tilkan oliiviöljyn kanssa, kuullota. Lisää tomaattimurska sekä huuhdotut linssit. Keitä miedolla lämmöllä 20 min. Lisää salsa ja keitä 10-15 min. Lopuksi lisää huuhdotut kidneypavut. Mausta

Ravintosisältö / 100 g

Energia 79 kcal / 100 g

Energia 333 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,1 g / 100 g

Rasva 0,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,6 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon