keto, tortillat, ilman, juustoa Keto tortillat ilman juustoa ohje salty

Keto tortillat ilman juustoa

Ainekset 1 annosta

2 Kananmuna (120 g)
2 dl Ruokakerma 7%
2 rkl Psyllium ravintokuitu
0,8 dl Mantelijauho
5 g Ruokasuola, jodioitu
300 g Naudan parempi jauheliha 10%
50 g Espanjalainen jäävuorisalaatti
50 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen
50 g Kurkku
30 g Sipuli, punasipuli
50 g Arla Feta 10%
40 g Aioli valkosipulimajoneesi

Tortilla-lätyt: 2 kananmunaa, 2 dl kermaa, 2 rkl psylliumia, 0,75 dl mantelijauhoja, ripaus suolaa. Sekoita tasaiseksi seokseksi ja levitä leivinpaperoidulle uunipellille 4 lättyä. Paista 200 asteessa reilu 10 minuuttia tai kunnes on saanut sopivasti väriä.

Täyte: jauhelihaa, jäävuorisalaattia, tomaattia,  kurkkua, punasipulia, fetaa ja valkosipulimajoneesia

Ravintosisältö / 100 g

Energia 151 kcal / 100 g
Energia 631 kJ / 100 g
Proteiini 9,9 g / 100 g
Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g
Rasva 11,2 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,3 g / 100 g
Suola 0,7 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Alkuperäinen resepti