Tonnikalamuffinsit (keto)

Ainekset 1 annosta

100 g Kananmuna, kuoreton

75 g Tuorejuusto, rasvaa 20 %, maustamaton

43 g Emmental-mozzarella juustoraaste

85 g Tonnikala vedessä

1 g Mustapippuri

2 g Valkosipulijauhe

Tarvitset:

Valkosipulijauhe2 g

Mustapippuri1 g

Munat100 g

Tuorejuusto (20%)75 g

Puolikova juusto (30%)43 g

Tonnikala85 g

Erittäin helppo! Raasta juusto ja sekoita kaikki ainekset kulhossa (mausteena mausteet). Voit lisätä kuutioituja tomaatteja (tai puolitettuja kirsikkatomaatteja) muffinseokseen tai käyttää niitä lisukkeena tarjoilun yhteydessä.
Laita seos muffinivuokiin/kuppivuokiin ja paista uunissa 200 asteessa noin 20 minuuttia. Jäähdytä 5 minuuttia.

Energia 198 kcal / 100 g

Energia 832 kJ / 100 g

Proteiini 17,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 13,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon