SULAMO

Anun tonnikalapyörykät

Ainekset 4 annosta

185 g Tonnikalaa, mausteena tilli, öljyssä

370 g Tonnikalaa paloina vedessä

2 Vapaa kananmuna (120 g)

1/1 rkl Psyllium ravintokuitu

1 rkl Tilli, kuivattu

1/2 rkl Valkosipulijauhe

1 tl Sitruunapippuri

1 tl Ruususuola

Valuta tonnikalat (vedessä). Laita kulhoon muut aineet, myös tonnikala öljyssä. Kaada joukkoon valutetut tonnikalat ja sekoita hyvin. Anna seisoa 10 min. Muotoile 16 pyörykät, paista 200 asteessa 15-20 min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 137 kcal / 100 g

Energia 577 kJ / 100 g

Proteiini 19,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 1 g / 100 g

Rasva 5,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 1,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon