SULAMO

Mausteinen tomaatti-linssikeitto

Ainekset 6 annosta

2 rkl Oliiviöljy

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

8 g Valkosipuli

7 Tomaatti (875 g)

2 dl Vesi, vesijohtovesi

2 dl Ruokakerma 15%, laktoositon Eila

480 g Punaiset linssit, punainen linssi

Kuutioi sipuli ja hienonna valkosipuli. Kuullota sipuleitä öljyssä hetki ja lisää vesi sekä kuutioidut tomaatit. Mausta makusi mukaan currylla, jauhetulla korianterilla, juustokuminalla, mustapippurilla, chilillä ja suolalla. Anna kiehua hiljalleen n. 30 min. Lisää linssit ja anna hautua vielä 5 min. Lisää kerma ja tarkista maku. Tarjoile tuoreen korianterin ja raejuuston kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 72 kcal / 100 g

Energia 298 kJ / 100 g

Proteiini 2,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,3 g / 100 g

Rasva 3,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon