SULAMO

Marian makaronilaatikko

Ainekset 6 annosta

400 g Torino, täysjyvämakaroni

5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Paprikajauhe

1 tl Mustapippuri

1 tl Valkosipulijauhe

60 g Kaurajuoma

60 g Luomu makealupiinijauho

1 Kesäkurpitsa, zucchini (200 g)

1 Parsakaali, brokkoli (200 g)

80 g Härkäpapurouhe Vihreä Härkä

Keitä makaronit suolatussa vedessä, noin 8 min. Kaada vesi pois ja sekoita joukkoon härkis, tms. sellainen pilkotut sipulit ja mausteet. Korvaa perinteinen munamaitoseos kauramaitolupiiniseoksella. Lupiinijauho tekee munan tehtävän ja sitoo nesteen. Paista 175 C:ssa n. 50 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 130 kcal / 100 g

Energia 542 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,8 g / 100 g

Rasva 1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon