Marin tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

15 g Manteli kuorellinen Natural

23 g Kaurahiutale

23 g Chian siemenet

2,5 dl Piimä, rasvaton, Gefilus

1 rkl Akaasiahunaja

4 g Mustaherukka, kuivattu, mustaherukkajauhe

Paahda pannulla kaurahiutaleet ja mantelit, jäähdytä Laita loput aineet kulhoon ja yön yli jääkaappiin

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 496 kJ / 100 g

Proteiini 5,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,5 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon