SULAMO

Linssisämpylät, gluteeniton, vhh

Ainekset 6 annosta

200 g Punaiset linssit, punainen linssi

20 g Psyllium ravintokuitu

1 tl Ruokasooda

2 tl Oliiviöljy

1 dl Vesi, vesijohtovesi

0,5 tl Viinietikka

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Sesamin siemen

Pese ja huuhdo linssit hyvin. Liota niitä mieluiten yön yli tai vähintään 2h. Soseuta linssit tehosekoittimella tai monitoimikoneessa. Lisää muut aineet ja sekoita. Pyöritä kostein käsin haluamasi kokoisia sämpylöitä, ripottele pinnalle sesaminsiemeniä ja paista 180 asteessa noin 25min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 113 kcal / 100 g

Energia 472 kJ / 100 g

Proteiini 5 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,8 g / 100 g

Rasva 4,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon