soijamakaronilaatikko Soijamakaronilaatikko ohje salty

Soijamakaronilaatikko

Ainekset 5 annosta

75 g Tumma soijarouhe
3 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (105 g)
5 dl Rasvaton maito
5 g Becel Gold, kasvirasvalevite 70%, D-vit 20 ug, omega 3&6
2 Sipuli, keltasipuli (110 g)
500 g Tumma makaroni
5 g Rypsiöljy

  •  Laita tumma soijarouhe maustumaan kuumaan veteen mausteiden kanssa.

  • Keitä tummamakaroni ohjeen mukaan

  • Kuullota sipuli pannulla margariinissa

  • Sekoita kaikki ainekset keskenään

  • Laita uunivuokaan ja kaada munamaito päälle.

  • Paista 175 asteessa kunnes munamaito on hyytynyt. Noin 45min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 174 kcal / 100 g
Energia 730 kJ / 100 g
Proteiini 10,6 g / 100 g
Hiilihydraatti 27,3 g / 100 g
Rasva 1,7 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 4,2 g / 100 g
Suola 0,1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon