tomaatti, linssi, lohi, keitto Tomaatti-linssi-lohi-keitto ohje salty

Tomaatti-linssi-lohi-keitto

Ainekset 4 annosta

110 g Sipuli, keltasipuli
2 rkl Oliiviöljy
22 g Kasvisliemikuutio
2 dl Linssi, punainen, kuivattu
800 g Tomaattimurska, polpa
2,5 dl Kookosmaito luomu
560 g Lohifilee

2 Sipuli, keltasipuli  (110 g) 2 rkl Oliiviöljy

22 g Kasvisliemikuutio

8 dl Vesi, vesijohtovesi

2 dl Punaisia linssejä

800 g Tomaattimurska, polpa

2 tl Juustokumina jeera

2 tl Curryjauhe

1 tl Jauhettu korianteri

1 tl Kurkuma

400 g Kookosmaito

Ravintosisältö / 100 g

Energia 134 kcal / 100 g
Energia 558 kJ / 100 g
Proteiini 8,1 g / 100 g
Hiilihydraatti 6,4 g / 100 g
Rasva 8,1 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,9 g / 100 g
Suola 0,7 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon