Piri piri tofu over crispy crispy orzo

Ainekset 4 annosta

250 g Filos orzo jyväpasta

500 g Vesi, vesijohtovesi

300 g Jalotofu, pehmeä

80 g Babypinaatti

3 rkl Oliiviöljy

250 g Tomaattimurska, polpa

70 g Tomaattipyre, Doppio

15 g Piri Piri kastike

2 tl Sitruunamehu

Pannulla.

Energia 106 kcal / 100 g

Energia 443 kJ / 100 g

Proteiini 3,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,3 g / 100 g

Rasva 3,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon