Ketofrisbikanat pannulla

Ainekset 4 annosta

600 g Broilerin sisäfilee, Fajitas

73 g Oliiviöljy primadonna ekstra neitsytöljy

21 g Pofiber, perunakuitu

15 g Mantelijauho

Leikkaa sisäfileeet isoimmat puoliksi pituussuunnassa, pienemmät voi paistaa sellaisenaan. Tee leivitys manteli ja pofiber sekaisin ja pyöritetään kanat siinä . Nämä määrät riittivät juuri 600 g kanaa. Käytin marinoitua, normaalistakin onnistuu, kun maustaa reilulla kädellä. Tänään tälläisiä.ÖLJYÄ MENEE PALJON.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 250 kcal / 100 g

Energia 1035 kJ / 100 g

Proteiini 24,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g

Rasva 15,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 73 %

Liity Sulamoon