SULAMO

Kana-kasvispelti

Ainekset 2 annosta

600 g Peruna, vanha, kuorittu

240 g Porkkana

240 g Parsakaali, brokkoli

20 g Oliiviöljy

450 g Broilerisuikale

20 g Ruohosipuli

200 g Kermaviili, rasvaa 10-12 %, vl

1/2 rkl Sinappi

1 rkl Valkoviinietikka

Pilko perunat ja porkkanat, mausta ja aseta vuokaan. Mausta kanat ja aseta pellille. Pilko parsakaali ja jätä maustumaan, kun paahdat pellin sisältöä 225-asteessa uunissa 25 minuuttia. Lisää parsakaalit pellille ja paahda vielä 8 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 91 kcal / 100 g

Energia 382 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,7 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon