Kanakiusaus

Ainekset 6 annosta

1 kg Peruna-sipulisekoitus

200 g Juustokerma 15%

100 g Kesäkurpitsa, zucchini

120 g Makea suippopaprika

1,5 tl Curryjauhe

2 tl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

600 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

1 tl Ruokasuola, jodioitu

2 tl Paprikajauhe

1 tl Meirami

1 tl Timjami, kuivattu

3 Valkosipuli (12 g)

1/2 tl Mustapippuri

1 Crea ruokakerma, mustapekka pippurijuusto, laktoositon (250 g)

mausta broieri, suikaloi ja paista kanat, kaikki uuniin 200c

Energia 91 kcal / 100 g

Energia 375 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,8 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon