Nikon tuna bowl

Ainekset 4 annosta

300 g Tonnikala, vedessä, säilyke

2,5 dl tumma riisi, kuiva

1 Kurkku (400 g)

4 Porkkana (260 g)

1 Paprika, punainen (170 g)

15 g Majoneesi

2 rkl Teriaki sauce

2 tl Soijakastike

150 g Salaatti hetki jäävuorisalaatti

Leikkaa ainekset. Keitä riisi. Sekoita kulhossa tonnikala, majoneesi ja teriakikastike. Lisää soijaa maun mukaan. Jaa ainekset 4 kulhoon.

Energia 72 kcal / 100 g

Energia 300 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,2 g / 100 g

Rasva 1,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon