Mustaherukka-banaanismoothie

Ainekset 5 annosta

3 dl Mustaherukka

2 Banaani, kuorittu (250 g)

2 rkl Chian siemenet

3 tl Siemensekoitus

15 g Juokseva hunaja

250 g Quark & yogurt blend, rahkajogurtti 0,9%

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja aja sileäksi.

Energia 87 kcal / 100 g

Energia 365 kJ / 100 g

Proteiini 4 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,3 g / 100 g

Rasva 3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,7 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon