SULAMO

Rapea kikherne-feta salaatti

Ainekset 4 annosta

1 Kikherneet suolaliemessä (230 g)

200 g Arla Apetina Feta 8%

200 g Filos orzo jyväpasta

1 Kurkku (600 g)

160 g Salaatti hetki jäävuorisalaatti

1 rkl Pesto vihreä

4 Tomaatti (500 g)

1 Paprika, punainen (170 g)

1 rkl Oliiviöljy

Huuhtele ja kuivaa kikherneet. Mausta kikherneet haluamallasi mausteilla. Lisää ruokalusikallinen oliiviöljyä ja levitä kikherneet uunipellille tasaisesti. Paista 15min 200 asteessa. Keitä orzo ohjeen mukaan. Pilko loput ainekset isoon kulhoon ja sekoita.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 85 kcal / 100 g

Energia 357 kJ / 100 g

Proteiini 3,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,3 g / 100 g

Rasva 2,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon