Italian kanakeitto keto

Ainekset 12 annosta

343 g Porkkana

167 g Lehtiselleri, varsiselleri

228 g Sipuli, keltasipuli

178 g Ohuet vihreät pavut, papu, vihreä, pakaste

432 g Kukkakaali

18 g Voi

34 g Oliiviöljy

743 g Broilerin ohut fileeleike maustamaton

1,5 l Vesi, vesijohtovesi

3 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

1/5 rkl Chilijauhe

3 Kesäkurpitsa, zucchini (600 g)

22 g Valkosipuli

3 rkl Valkoviinietikka

175 g Viola, kevyt tuorejuusto, ruohosipuli, hyla

Paista kana, kuullota vihannekset. Lisää vesi ja keitä kypsäksi. Lisää maisteet ja lopuksi kerma.

Energia 70 kcal / 100 g

Energia 291 kJ / 100 g

Proteiini 4,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2 g / 100 g

Rasva 4,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon