SULAMO

Currylinssi

Ainekset 6 annosta

3 dl Linssi, punainen, kuivattu

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

800 g Tomaattimurska - yrtit

2 tl Juustokumina jeera

1/4 tl Chilijauhe

1 tl Kurkuma

1 tl Inkivääri jauhettu

1 rkl Oliiviöljy

1 tl Ruokasuola, jodioitu

200 g Kookosmaito

Kuullota sipulit ja valkosipulit. Lisää mausteet. Kääntele n minuutti. Lisää tomaattimurska, huuhdotut linssit. Keitä hiljalleen 20 min. Sen jälkeen lisää kookosmaito. Lisää persiljaa päälle.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 483 kJ / 100 g

Proteiini 5,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,3 g / 100 g

Rasva 4,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,4 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon