Jauhelihasoijaraastepihvit

Ainekset 6 annosta

440 g Vesimeloni, kuorittu

120 g Kurkku

1 Avokado, kuorittu, kivetön (120 g)

80 g Pinaatti

400 g Naudan parempi jauheliha 10%

1 dl Tumma soijarouhe

100 g Porkkanaraaste

100 g Sipuli, keltasipuli

2 dl Kevyt kermaviili 6%

1/2 dl Jauho, korppujauho

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

1,5 tl Ruokasuola, jodioitu

2 tl Paprikajauhe

1/2 tl Mustapippuri

kuori, raasta, pilko, sekoita kaikki ja paista uunissa 250c 15-20 min

Energia 107 kcal / 100 g

Energia 446 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,1 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,8 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon