Tuorepuuro chia

Ainekset 1 annosta

1 dl Elovena kaurahiutale

1 rkl Chian-siemenet luomu

1 dl Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl

1 dl Maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

1/4 tl Hunaja

Sekoita ainekset, yön yli jääkaappiin. Tarjoile marjojen kanssa.

Energia 123 kcal / 100 g

Energia 514 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,1 g / 100 g

Rasva 4,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon