SULAMO

Olgan kasviskaalilaatikko

Ainekset 10 annosta

170 g Riisi+Ohra

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

1,5 kg Valkokaali, keräkaali

2 Kasvisliemikuutio (22 g)

2 dl Tumma soijarouhe

1 tl Mustapippuri

1/2 dl Tumma siirappi

2 dl Kuohukerma laktoositon

1 rkl Rypsiöljy

Keitä riisiä yhdellä kasvisliemikuutioilla maustetussa vedessä n. 20 min. Hienonna sipulit ja kaali. Kuullota hienonnettu sipuli padassa ja lisää joukkoon kaali. Lisää soijarouhe, riisi, siirappi sekä mausteet, mukaanlukien yksi kasvisliemikuutio. Paista hetki. Levitä seos vuokaan, kaada päälle kerma. Paista 190°C (165°C kiertoilma) noin tunnin ajan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 108 kcal / 100 g

Energia 450 kJ / 100 g

Proteiini 3,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,7 g / 100 g

Rasva 4,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon