SULAMO

Mansikka-vadelma tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1,5 dl Täysjyväkaurahiutaleita ja kauraleseitä

1 dl Kevytmaito

100 g Alpro plantgurt vanilla

2 dl Mansikka

2 rkl Pähkinä, cashewpähkinä

10 g Kookoshiutale

Sekoita kaurahiutaleet, maito ja jogurtti sekaisin syvällä lautasella. Lisää päälle murskatut mansikat, cashewpähkinät, chia siemenet ja kookoshiutaleet. Peitä kelmulla ja laita jääkaappiin tekeytymään pariksi tunniksi. Päälle voi laittaa mansikoita ja vadelmia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 139 kcal / 100 g

Energia 582 kJ / 100 g

Proteiini 5,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,8 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,4 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon