SULAMO

Kikherne-kaalipata

Ainekset 4 annosta

400 g Jauheliha, broilerin

500 g Varhaiskaali

100 g Luomu kikherneet

1 Lihaliemikuutio (10 g)

40 g Kevätsipuli

2 dl Ruokakerma 10%, vähälaktoosinen

1 Porkkana (100 g)

6 dl Vesi, vesijohtovesi

200 g Pitkäjyväinen riisi

Rehut, vesi, kerma ja mausteet painekeittimeen ja mikroon 15 minuutiksi. Jauheliha paistetaan nopsaan pannulla. Lisätään keittimeen liha ja riisi ja 13 min lisää kypsennystä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 80 kcal / 100 g

Energia 336 kJ / 100 g

Proteiini 5,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,6 g / 100 g

Rasva 2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon