Paistetut ahvenet ja pinaatti-tomaattiwokki

Ainekset 3 annosta

300 g Ahvenfilee

1/2 dl Pinjansiemen

1 rkl Oliiviöljy

1 rkl Voi

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

300 g Tomaatti

100 g Pirkka kevyt 3% salaattijuusto kuutioina suolavedessä 366/200g

1 rkl Oliiviöljy

https://www.k-ruoka.fi/reseptit/paistetut-ahvenet-ja-pinaatti-tomaattiwokki

Energia 112 kcal / 100 g

Energia 469 kJ / 100 g

Proteiini 8,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g

Rasva 7,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon