Tonnikala-cappelivuoka

Ainekset 4 annosta

200 g Torino, täysjyvä cappelli pasta

300 g Tonnikala, vedessä, säilyke

360 g Suikalejuurekset, pakaste

450 g Pehmeä Curry 16%

80 g Emmentaljuustoraaste

Voitele vuoka. Sekoita cappelipasta (raakana) tonnikalan, vihannessuikaleiden ja kerman kanssa sekaisin. Paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Lisää juustoraaste ja paista vielä n. 15-20 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 156 kcal / 100 g

Energia 652 kJ / 100 g

Proteiini 9,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,3 g / 100 g

Rasva 7,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon