Tuorepuuro Mertsi

Ainekset 4 annosta

2 dl Kaurahiutale

1,5 dl Mustikka, metsämustikka

1 Banaani, kuorittu (100 g)

1 dl Kevytmaito

250 g Greek style yogurt, creamy natural

Sekoita aineet, mutta jätä jugurttia n desi jotta voit tehdä kerroksia. Sulata mustikat. Laita jääkaappiin tekeytymään esim seuraavaan päivään.

Energia 124 kcal / 100 g

Energia 516 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,9 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,5 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon