Tonnikalamunakas uunissa, keto

Ainekset 4 annosta

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

1 Tonnikalapalat vedessä (150 g)

35 g Kapris

130 g Mozzarellajuustoraaste

50 g Paprika, punainen

Erottele keltuaiset ja valkuaiset. Vatkaa kananmunan valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Sekoita keltuaiset joukkoon. Lisää muut ainekset ja mausta haluamillasi mausteilla. Älä turhaan lisää suolaa kapristen suolaisuuden vuoksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 148 kcal / 100 g

Energia 619 kJ / 100 g

Proteiini 17,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,1 g / 100 g

Rasva 8,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon