SULAMO

Joonaksen lohikukkakaalilaatikko (keto)

Ainekset 10 annosta

630 g Kukkakaali

10 g Tilli, tuore

235 g Kirjolohifilee, lämminsavustettu

300 g Raejuusto, rasvaa 2-5 %

90 g Kananmuna

150 g Emmental

250 g Koskenlaskija, viherpippuri sulatejuusto

1,8 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

Pilko ja sekoita aineet muut kiinteät aineet paitsi koskenlaskija. Sekoita kerma ja kananmunat. Kippaa uunivuokaan ja pilko koskenlaskija päälle. Paista 200C:ssa noin 40min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 166 kcal / 100 g

Energia 691 kJ / 100 g

Proteiini 13 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 11,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon