Laita ruisleipä likoon lihaliemeen (+ oma lisäykseni tumma soijarouhe, niin lisää vettä noin 0,5 dl). Raasta sipuli sekä raa`at kuoritut punajuuret ja pehmitä raasteet pannulla. Mausta se oman maun mukaan (suola jos et tyydy lihaliemen suolaisuuteen, mustapippuri ym. omia yrttimausteita maun mukaan), lisää hunaja. Sekoita jauheliha leipä-lihaliemi -seokseen ja se seos sitten vielä punajuuri-sipuliseokseen (muista se voi olla kuumaa). Lisää kananmuna(t). Sekoita hyvin. Laita voideltuun uunivuokaan. Paista 220*C noin 40-45 min. (Kuvassa 1/8 annos, jossa on noin 50g jauhelihan proteiinia, soijarouhe on oma lisäykseni)