Paahdetulla sipulilla kuorrutettu seiti

Ainekset 4 annosta

400 g Seiti, pakaste

1 rkl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

1 rkl Psyllium ravintokuitu

2 rkl Paahdettu sipulirouhe

Sulata seiti jääkaapissa noin 8 tuntia (tai pari tuntia kylmässä vedessä). Lado voideltuun vuokaan. Ripota päälle reilusti suolaa ja pippuria. Sen jälkeen ripottele psyllium (ei pakollinen, oikeestaan aika turha) ja paahdettu sipulirouhe. Jos haluaa niin kaurakermaa voi laittaa pohjalle. Paista 175 asteessa noin puoli tuntia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 102 kcal / 100 g

Energia 427 kJ / 100 g

Proteiini 15,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 2,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 4,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon