SULAMO

.Kesäkurpitsavuoka

Ainekset 6 annosta

900 g Kesäkurpitsa, zucchini

300 g Sipuli, keltasipuli

400 g Naudan parempi jauheliha 10%

200 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

2 rkl Rypsiöljy

250 g Koskenlaskija, voimakas sulatejuusto

5 dl Lihaliemi, laimennettu

20 g Valkosipuli

200 g Täysjyväriisi

Ruskista sipuli, valkosipuli ja kesäkurpitsa pannulla öljyssä. Mausta esim. provencen yrttiseoksella. Ruskista jauheliha, mausta ripauksella suolaa, mustapippuria ja savupaprikalla. Riisit voideltuun vuokaan, päälle kuuma lihaliemi. Muut aineet sekaisin ja vuokaan. Päälle tomaatit.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 99 kcal / 100 g

Energia 411 kJ / 100 g

Proteiini 5,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,3 g / 100 g

Rasva 4,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon