Ketoilijan pelkistetty makaroniloota

Ainekset 3 annosta

650 g Street Food Burgerjauheliha

1/2 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

1/2 dl Vesi, vesijohtovesi

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

1 Kukkakaali (1000 g)

Jauhelihaa 480g (tässä burger jauheliha)

Kukkakaali

Kermaa 1/2 dl

Vettä 1/2 dl

Munia 3 (oli pieniä, riittää myös 2.

Mausteet

Tässä paprikajauhe, herbamare ja grillimauste

paista jauheliha ja mausta se
Kippaa uunivuokaan ja raasta kukkakaali joukkoon
mittaa kerma ja vesi, riko munat joukkoon, vatkaa ne sekaisin käsivispilällä ja kippaa uunivuokaan.
sekoita.
laita folio päälle ja paista 175asteessa 45 min.

Sulje uuni, ota folio ja jätä loppulämmölle niin nesteet haihtuu.

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 496 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,3 g / 100 g

Rasva 8,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon