Vihannesriisi

Ainekset 4 annosta

1 Munakoiso (400 g)

1 Porkkana (65 g)

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

4 dl Lehtikaali

1 rkl Flora culinesse, laktoositon, juokseva

1 rkl Soijakastike

1/4 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

1 rkl Oliiviöljy

120 g Tumma riisi

3 dl Vesi, vesijohtovesi

Pilko vihannekset ja kypsennä riisi. Paista ensin vihannekset ja lisää sitten riisi, pyöräytä ja mausta.

Energia 73 kcal / 100 g

Energia 309 kJ / 100 g

Proteiini 1,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,3 g / 100 g

Rasva 2,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon