SULAMO

Tonnikalarisotto

Ainekset 3 annosta

200 g Tonnikala öljyssä

3 g Valkosipuli

2 rkl Voi

150 g Risottoriisi Arborio

1 Kalaliemikuutio (10 g)

4 dl Vesi

100 g Herne-maissi-paprika

1 g Mustapippuri

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Hienonna valkosipuli voin joukkoon pannulle, kuumenna ja lisää riisit. Kuullota hieman noita joku 5min. Kuumenna mikrossa vesi jossa on kalaliemikuutio. Lisää lientä riisin joukkoon eka 3dl ja lisää sitten tarvittaessa kun sakenee. Seosta käännellen välillä anna saostua n.12min. Lisää vihannekset ja tonnikala. Anna lämmetä ja pidä folion alla n. 5min. Valmiin ruuan päälle voit lisätä parmesaania tai muuta hienonnettua kuten Gran Castelli juustoa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 131 kcal / 100 g

Energia 551 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,1 g / 100 g

Rasva 4,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon