Palak Paneer (kanalla)

Ainekset 6 annosta

600 g Perhetilan kanafilee

400 g Tomaattimurska, polpa

150 g Pinaatti, pakaste

1 rkl Rypsiöljy

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

25 g Valkosipuli

5 dl Vesi, vesijohtovesi

1,5 tl Ruokasuola, jodioitu

1 dl Kuohukerma

Paista kana, lisää pilkottu sipuli ja mausteet (garam masala, juustokumina jne). Lisää vesi ja anna kiehua/hautua hetken aikaa.

Lisukkeeksi keitettyä ohraa tai ruokakauraa oman maun mukaan.

Energia 67 kcal / 100 g

Energia 282 kJ / 100 g

Proteiini 7,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 3,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon