SULAMO

Kanapata K (Valion)

Ainekset 5 annosta

1 tl Valkosipulimurska

600 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

1 rkl Timjami, kuivattu

1 tl Mustapippuri

390 g Basilika ja oregano Tomaattimurska

2 rkl Sitruunan mehu, tuore

2 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

10 g Juokseva hunaja

2 rkl Voi, normaalisuolainen

5 tl Sitruunan kuori, raastettu

Kuullota sipuli valurautakattilassa voissa, maustettu kana ja valkosipuli. Kun kana ei enää punainen, lisää 1/4 sitruunan kuori, tomaattimurska ja 1/2 sitruunanmehu. Lisää hunaja. Anna kiehahtaa. Laita uunin alaosaan 200c 30min ja lisää sitten kerma. Keitä lisukkeeksi riisi tms.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 495 kJ / 100 g

Proteiini 9,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,5 g / 100 g

Rasva 7,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon