silakkalaatikko Silakkalaatikko ohje salty

Silakkalaatikko

Ainekset 6 annosta

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)
200 g Silakkafilee
2 tl Ruokasuola, jodioitu
2 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea
2,5 dl Luomu kevytmaito
300 g Porsaankylkiviipale
800 g Peruna, vanha, kuorittu

Kuori sipuli ja perunat. Viipaloi perunat. Paloittele silakkafileet pienrmmiksi.  Lado voideltuun vuokaan kerros perunaviipalrita, sipulit, ja silakat. Lisää kalojen älle maustepippuri, tilli ja puolet suolasta. Lado päälle toinen puoli perunaviipaleista ja loppu suola. Lado päälle possun kylkiviipalert ja lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot . Paista 175 asteessa kypsäksi. Eli n

  1. 5 h.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 120 kcal / 100 g
Energia 499 kJ / 100 g
Proteiini 5,9 g / 100 g
Hiilihydraatti 9 g / 100 g
Rasva 6,4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,5 g / 100 g
Suola 0,8 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon