Ketolettu

Ainekset 2 annosta

0,5 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

2 Luomu kananmuna (120 g)

0,8 dl Mantelijauhe

1 rkl Psyllium

0,5 dl Vichy original

Sekoita ainekset hyvin yhteen vichyä lukuunottamatta. Anna tekeytyä muutama min.

Lisää vichy juuri ennen paistamista.

Paista voissa ohuita lettuja.

Tarjoa halutessasi kermavaahdon ja marjojen kera.

Energia 154 kcal / 100 g

Energia 646 kJ / 100 g

Proteiini 8,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 11,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti