SULAMO

Linssicurry

Ainekset 6 annosta

3 dl Punainen linssi, raaka

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

3 Valkosipuli (12 g)

2 tl Juustokumina jeera

1 tl Kurkuma

3 g Korianteri kokonainen

1/3 tl Chilijauhe

1,5 tl Ruokasuola, jodioitu

800 g Tomaattimurska

6 dl Vesi, vesijohtovesi

400 g Kookosmaito Asia

3 rkl Oliiviöljy

Huuhtele linssit huolella Pilko sipulit Mittaa mausteet Kuullota sipuleita öljyssä n 2 min Lisää mausteet ja kuullota 1 min Lisää tomaattimurskat vesi ja linssit Kritä vähintään 20 min. Lisää kookosmaito Tarjoa riisin kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 95 kcal / 100 g

Energia 396 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,6 g / 100 g

Rasva 5,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon