SULAMO

Perunarieskat (G, M, F)

Ainekset 12 annosta

5 dl Perunasose, vesi, kasvirasvalevite

2 dl Aito kaurajuoma

2 tl Psyllium ravintokuitu

1 tl Ruokasuola, jodioitu

140 g Gluteeniton Jauhoseos

2 dl Hieno riisijauho

Sekoita muusiin kaurajuoma ja psyllium, anna "levätä" vähän. Lisää suola ja jauhot. Leivo rieskoja leivinpaperin päälle. Paista 250 astetta noin 15 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 157 kcal / 100 g

Energia 656 kJ / 100 g

Proteiini 3 g / 100 g

Hiilihydraatti 30,9 g / 100 g

Rasva 1,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 97 %

Liity Sulamoon