Chocochilin soijarouhe-kaalilaatikko

Ainekset 10 annosta

1 kg Valkokaali, keräkaali

5 dl Vesi, vesijohtovesi

4 rkl Tumma siirappi

8 g Ruokasuola, jodioitu

1 dl Puuroriisi

250 g Kauraruoka 15%

2 dl Tumma soijarouhe

2 Sipuli, keltasipuli (60 g)

2 Valkosipuli (8 g)

2 Porkkana (130 g)

57 g Fond "du chef" vegetable

50 g Luomu extra virgin oliiviöljy

Energia 88 kcal / 100 g

Energia 369 kJ / 100 g

Proteiini 2,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 9 g / 100 g

Rasva 4,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,5 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon