katjan, keto, juustosämpylät Katjan keto juustosämpylät ohje salty

Katjan keto juustosämpylät

Ainekset 6 annosta

125 g Mantelijauho
10 g Jauhettu Psyllium
5 g Leivinjauhe
150 g Hyvä suomalainen Arki, juustoraaste 170g
125 g Greek Style No Sugars
100 g Vapaa kananmuna

Sekoita kananmunat ja jugurtti, sekoita keskenään kuivat aineet ja lisää joukkoon. Lisää lopuksi juustoraaste.  Paista uunissa keskitasolla 180  lämmössä (kiertoilma) noin 15 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 354 kcal / 100 g
Energia 1483 kJ / 100 g
Proteiini 21,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,2 g / 100 g
Rasva 27,4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,6 g / 100 g
Suola 1,2 g / 100 g
Haihtumisjäännös 80 %
Alkuperäinen resepti