SULAMO

Savukalapasta K&L

Ainekset 4 annosta

200 g Makaroni, pasta

15 g Kuivattu sieni

5 g Kylmäpuristettu sitruuna rypsiöljy

300 g Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali

245 g Savukirjolohi

60 g Creme Bonjour, valkosipuli

14 g Tomaattisose, tomaattipyree

5 g Tilli, kuivattu

1 tl Merisuola, jodioimaton

400 g Vesi, vesijohtovesi

600 g Vesi, vesijohtovesi

Reseptissä on vesi kahdessa osassa, n. 6 desiä kaatuu varmasti pois, ja jos jäännösvettä ei huomioida, aterian paino ei kerro oikeaa energiamäärää. Pasta ja sienet pystyvät sitomaan arviolta max. 4 dl vettä. keitä pasta ja kuivatut kantarellit tillillä, suolalla ja öljyllä maustetussa vedessä. Lisää pakastevihannekset kypsennyksen loppuvaiheessa. Valuuta pasta ym, lisää kala, creme bonjour ja tomaattipyree, sekoita.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 112 kcal / 100 g

Energia 468 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,8 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 68 %

Liity Sulamoon